4 Nouveau Sport
« Nouvelles salles, nouveaux sports, aujourd’hui il y en a pour tous les goûts ! »
Le SWIMCROSS pour booster sa combativité
Comment : dérivé d’un bootcamp ultra ludique qui mixe des activités sous l’eau, sur l’eau et hors de l’eau. Exercices de battements de jambes, saut à la corde, plongeons + saut d’obstacles, escalade de structures gonflables, glisse sur toboggans + corde en apnée à 2m de profondeur, trampoline au fond de la piscine. Pourquoi : brûler plus de calories sous l’eau que sur terre et faire travailler l’ensemble des muscles en toute sécurité. L’eau limite les chocs articulaires et favorise l’amplitude des mouvements. Un hydromassage drainant, relaxant et contre les courbatures.
Le TENSION OFF pour une posture gracieuse
Comment : un cours qui enchaîne des exercices inspirés de l’ostéopathie, du stretching
postural, de la kinésithérapie, du yoga et du Pilates. Il se pratique avec ou sans accessoires
(élastiques, foam roll, haltères), au sol ou debout.Pourquoi : renforcer sa souplesse et l’élasticité de sa colonne vertébrale, et prévenir lesdouleurs.
Le FLY YOGA pour jouer avec la gravité
Comment : Au jardin dans son hamac, on mixe Hatha yoga, Ashtanga et Lyengar. Une danse aérienne qui fait fureur à Los Angeles et mixe méditation, exercices de respiration et mouvements dynamiques et ludiques.
Pourquoi : élever son rythme cardiaque, assouplir son corps, apaiser son esprit.
Le FIT PUNCH pour décompresser
Comment : on se défoule sur un vrai punching ball, une initiation aux gestes du kick boxing, associant précision, puissance et rapidité. Pourquoi : pour renforcer son système cardiovasculaire, pour des muscles tonifiés et sculptés, pour travailler sur la coordination, les réflexes, brûler un maximum de calories et évacuer le stress du quotidien.