5 astuces pour concilier forme, travail et enfants

Trouver le temps de faire du sport ou une sortie running. Dès qu’on peut, entre deux rendez-vous, se mettre au vélo pour ses déplacements. 

Pas d’ascenseur mais les escaliers, la marche plutôt que la voiture pour faire quelques centaines de mètres…

Organiser son agenda pour pouvoir courir en moyenne 30 mn à une heure, 2 fois par semaine. Et apprendre à pratiquer le Running Poussette avec bébé, les week end ou en le déposant à la crèche.

Les cours de fitness permettent de muscler son corps et de renforcer toutes les parties fragiles (dos, abdos, fessiers jambes, épaules). Le coaching à la maison, via le web et l’application Nike Training Club permet de garder la forme, malgré les enfants qui jouent dans la pièce à côté.

Enfin, déléguer, établir des priorités et planifier en faisant des listes pour éliminer le stress. Relativiser et savourer, l’astuce des femmes actives sans stress.