Le step, sport star des années 80, redevient tendance en 2025

Activité bénéfique pour les muscles, le souffle et la coordination

at home ou en salle de sport, habillée d.un justaucorps flashy, le step se réinvente. En équilibre sur la célèbre planche, dans les cours de HipHop ou d’afro danse, où les sportives montent et descendent l’accessoire phare, en suivant le tempo.

Dans les cours de fitness, le step permet de faire du sport avec fun et convivialité, une activité qui séduit. La step dance se pratique grâce à une marche, (« plateforme de step » ou « stepper »), pour effectuer une série de mouvements en musique qui mixe cardio et renforcement musculaire. Une séance de 20  mn, 2 à 3 fois par semaine, apporte des résultats concrets.

Des exemples pratiques

Basic Step : Monter et descendre la marche avec un pied après l’autre, très simple pour débuter.

V-Step : Former un « V » avec les pieds en montant sur la marche et revenir à la position initiale.

L-Step : Ajouter des déplacements latéraux avant de monter et descendre la marche.