Nina Sophrologie

Zarina, fondatrice de Nina Sophrologie. Sensible au bien-être des autres depuis toujours, je crois en la capacité de chacun à être heureux, mais parfois, nous avons besoin d’aide pour retrouver nos clés du bonheur. Après plus de 10 ans dans le salariat, j’ai décidé de me reconvertir pour mettre l’humain au coeur de mon métier. Ma mission est d’apporter l’essentiel à chacun : le bien-être avec soi.

La Sophrologie c’est quoi ? 

La sophrologie est une discipline de détente physique et mentale qui favorise la découverte de soi et la gestion des défis de la vie. Créée par le Dr Alfonso Caycedo en 1960, elle vise à harmoniser la conscience à travers des techniques inspirées de traditions occidentales et orientales. La sophrologie modifie le niveau de conscience, activant le potentiel positif de chacun. Elle renforce le lien entre le corps et l’esprit pour favoriser la relaxation, le recul, et la recherche des éléments positifs de la vie, éliminant ainsi les émotions négatives. Elle encourage une introspection, la détente musculaire et la pensée positive pour mieux réagir aux défis de la vie.

Une séance de sophrologie commence par un entretien où je vous guide pour explorer vos antécédents et votre situation actuelle. Peu importe la raison de votre venue, l’approche est la même : vous découvrez vos propres solutions.

Cet entretien est essentiel pour libérer vos préoccupations et me permet de cerner votre problème. Ensuite, la séance se poursuit par des exercices de relaxation, commençant par la relaxation dynamique en mouvement, puis la relaxation passive, favorisant la détente physique et mentale. Vous atteignez un état de lâcher-prise total et de pleine conscience.

Après la séance, nous discutons de vos ressentis pour en tirer des enseignements.

Je suis consultée pour une variété de problèmes et de troubles, notamment le bien-être et la relaxation, la gestion du stress, les crises d’angoisse, l’anxiété, la maîtrise des peurs, le développement personnel, confiance en soi, l’amélioration de la concentration, la préparation psychique aux examens et aux interventions chirurgicales, la prise de parole en public, les états dépressifs, les émotions, l’accompagnement à la perte de poids et au sevrage tabagique, les troubles alimentaires, les insomnies, les troubles nerveux, le deuil, le soutien à la famille, la gestion de la solitude, les problèmes respiratoires, l’accompagnement à la chimiothérapie, l’hyperactivité, la préparation à l’accouchement, et d’autres défis liés à la santé physique et mentale.

Quels bénéfices pour les patients ? 

Après la séance, vous vous sentirez détendu, comme si vous aviez dormi pendant des heures, ou peut-être un peu fatigué, car vous aurez libéré un excès d’émotions et d’énergie.

Vous serez apaisé, ressentirez moins de douleurs corporelles et musculaires. Il s’agit d’un relâchement et d’une détente durables, un véritable art de vivre.

La sophrologie est un outil efficace pour gérer le stress et l’anxiété de manière naturelle, sans recourir à des médicaments. Elle utilise la respiration consciente, la visualisation d’images positives, et la relaxation musculaire pour réduire le stress et l’anxiété. 

Cependant, il est important de noter que la sophrologie est complémentaire aux traitements médicaux pour ces troubles et ne les remplace pas. En pratiquant régulièrement la sophrologie, on peut améliorer sa qualité de vie en réduisant ces niveaux de stress et d’anxiété.

La sophrologie présente plusieurs avantages par rapport à d’autres approches de bien-être : 

– Approche holistique : Elle prend en compte à la fois le corps et l’esprit, traitant efficacement le stress, l’anxiété, la douleur physique, et améliorant la qualité de vie globalement. 

– Techniques simples et accessibles : Les techniques de sophrologie sont simples à comprendre et à pratiquer, adaptées à tous, sans équipement spécifique. 

– Autonomie : Elle donne aux individus des outils pour être autonomes dans leur bien-être, sans dépendre d’un professionnel. 

– Adaptabilité : Les séances sont personnalisées en fonction des besoins de chacun, que ce soit pour améliorer la confiance en soi, gérer le stress, ou d’autres objectifs. 

Il n’y aucun effet secondaires indésirables avec certains traitement médiacamenteux ou thérapeutiques. 

L’intégration de la sophrologie dans un programme de bien-être global, incluant la nutrition et l’exercice, offre de nombreux avantages. La sophrologie favorise une alimentation consciente et équilibrée en aidant à contrôler les signaux de faim et de satiété, ainsi qu’à gérer les émotions liées à la nourriture. Elle optimise également les performances physiques, la concentration, la motivation et la récupération lors de l’exercice. L’harmonie entre le corps et l’esprit est au coeur de ce programme de bien-être, où ces trois éléments se soutiennent mutuellement pour promouvoir un mode de vie sain et équilibré. Il est recommandé de travailler avec des professionnels qualifiés dans chaque domaine pour des résultats personnalisés et adaptés.

Pour mesurer les progrès et les résultats en sophrologie, plusieurs méthodes sont utilisées : 

Évaluations initiales et régulières : Au début du parcours, une évaluation initiale est effectuée pour comprendre les besoins et les objectifs du client, en utilisant des questionnaires sur l’état émotionnel, le stress, l’anxiété, le sommeil, etc. Ces évaluations sont ensuite répétées à des intervalles réguliers pour suivre les changements au fil du temps. 

Observation et retours du client : Les sophrologues observent attentivement les réactions et les progrès de leurs clients pendant les séances. Les clients sont encouragés à exprimer leurs ressentis et à donner des retours sur leur expérience après chaque session, ce qui permet de mesurer les résultats perçus, tels qu’une réduction du stress, une amélioration du sommeil, une meilleure gestion des émotions, etc. 

Suivi des objectifs : Les clients définissent généralement des objectifs spécifiques au début du parcours, comme améliorer la concentration, augmenter la confiance en soi ou gérer les émotions négatives. Le suivi régulier de ces objectifs permet de mesurer les progrès accomplis au fil du temps.