Quelle cure détox ?
pour bien commencer l’année
C’est quoi une detox ? Revue de detail pour des cures maison au top…
Comment bien débuter ?
2021 sera l’année de la recherche d’équilibre et de purification. On débutera par une détoxification ou l’élimination des impuretés du corps, qui devient nécessaire lorsque le métabolisme se ralentit : sensation de fatigue, rétention d’eau, ballonnements, troubles du sommeil…Une cure de detox n’est pas un régime. Le but n’est pas de perdre du poids, mais de prendre soin de son organisme
« Détox »
Bien s’alimenter
Une bonne cure detox devra éliminer le gluten et les laitages, l’alcool et la caféine, le sucre, la nourriture transformée et éviter les viandes. Faire le plein de bons nutriments comme les légumes verts, chou, betterave, noix et graines, lentilles et épices : gingembre et curcuma, plantes aromatiques et graisses de qualité bio comme l’huile d’olive, de coco ou d’avocat. Et bien s’hydrater (eau citronnée pour ses vertus nettoyantes, thé vert riche en antioxydants, tisanes d’artichaut, romarin, reine-des-prés
Faire du sport et transpirer
L’exercice physique est une étape importante de la cure detox pour évacuer les toxines du corps. Séances de gym, yoga et même sauna et hammam sont les bienvenus pour stimuler la circulation, relâcher les tensions, apaiser les petites douleurs.
Le brossage à sec
Exfolier tout le corps avec une brosse en fibres naturelles aide aussi à la détoxification des reins et du foie. Le brossage à sec améliore ainsi la circulation et agit positivement sur le système lymphatique qui expulse les toxines hors de son corps. Terminer par une douche bien chaude.