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𝑳𝒂 𝑴𝒂𝒓𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝑴𝒖𝒕𝒖𝒂𝒍𝒊𝒕𝒆́ 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝟐𝟑 𝒂𝒐𝒖̂𝒕 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝒂̀ 𝑳𝒂 𝑺𝒂𝒍𝒊𝒏𝒆-𝒍𝒆𝒔-𝑩𝒂𝒊𝒏𝒔 🚶♀️🌿![]()
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Pour sa 28ᵉ édition, l’événement invite les Réunionnais à marcher autrement grâce à la respiration et à la marche afghane 🌬️![]()
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La 28ᵉ édition de la Marche de la Mutualité se tiendra le dimanche 23 août 2026, sur le parcours de santé situé à proximité du stade de La Saline-les-Bains 📍![]()
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Organisée par la Mutualité de La Réunion, cette manifestation devenue incontournable rassemble chaque année plus de 3 500 participants, toutes générations confondues 👨👩👧👦 Autour d’un même objectif : promouvoir le bien-être, l’activité physique et la respiration dans un cadre convivial, familial et accessible à tous 💚![]()
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Bien plus qu’un rendez-vous sportif, la Marche de la Mutualité est une journée de sensibilisation et de partage qui permet à chacun de prendre soin de sa santé à son rythme, tout en découvrant des pratiques simples à intégrer dans son quotidien ✨![]()
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𝗘𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝗼𝗻 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱 𝗮̀ 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲𝗿… 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🚶♂️🌬️![]()
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Parce qu’elle est naturelle, peu coûteuse et praticable à tout âge, la marche constitue l’une des activités physiques les plus efficaces pour préserver sa santé et sa qualité de vie. Seul, en famille ou entre amis, chacun peut y trouver son rythme et profiter des bienfaits d’une activité régulière ☀️![]()
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Pour cette nouvelle édition, la Marche de la Mutualité mettra à l’honneur une pratique originale associant mouvement et respiration : la marche afghane 🌿![]()
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Cette technique consiste à synchroniser ses pas avec sa respiration selon différents rythmes. Accessible au plus grand nombre, elle permet d’aborder la marche de manière plus consciente, plus apaisée et plus efficace 🧘♀️![]()
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À travers ce thème, la Mutualité de La Réunion souhaite inviter les participants à redécouvrir un geste simple du quotidien : marcher. Marcher pour bouger, pour respirer, pour mieux gérer son effort, mais aussi pour retrouver de l’énergie, de la sérénité et une meilleure endurance 💪![]()
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Cette édition 2026 sera ainsi placée sous le signe du souffle, du mouvement et du bien-être, avec une ambition forte : montrer que l’activité physique peut être pratiquée autrement, de façon progressive, accessible et adaptée aux capacités de chacun 🌟![]()
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𝗤𝘂𝗮𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗮̂𝗴𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 🥾![]()
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Afin de permettre au plus grand nombre de participer, quatre parcours seront proposés :![]()
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🚶 Un parcours découverte de 2 km, accessible aux débutants et aux personnes souhaitant marcher tranquillement ;![]()
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👨👩👧👦 Un parcours familial de 6 km, conçu pour partager un moment sportif et convivial en famille ou entre amis ;![]()
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💪 Un parcours sportif de 12 km, destiné aux marcheurs souhaitant relever un défi plus soutenu ;![]()
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🧭 Un parcours d’orientation réservé aux enfants de 6 à 12 ans, associant activité physique, observation et découverte.![]()
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Chaque participant pourra ainsi choisir le parcours correspondant le mieux à son niveau, à son âge et à ses envies 😊![]()
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𝗨𝗻𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲̀𝘁𝗲 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́𝗲 𝗮𝘂 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 🎉![]()
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Tout au long de la journée, le public pourra également profiter d’un village d’animations réunissant de nombreux acteurs de la santé, de la prévention, du sport et du bien-être 🩺🏃♀️![]()
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Plusieurs temps forts seront proposés :![]()
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- Des stands de prévention et de promotion de la santé ;![]()
- Des conseils et informations pour mieux prendre soin de soi au quotidien ;![]()
- Des animations destinées aux enfants et aux familles ;![]()
- Des activités physiques et sportives accessibles à tous ;![]()
- Des temps de découverte autour de la respiration, du mouvement et du bien-être ;![]()
- Des animations conviviales favorisant les échanges entre les participants, les associations et les professionnels présents.![]()
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À partir de midi, la manifestation se poursuivra dans une ambiance festive avec des animations musicales, avec notamment Missty en tête d’affiche 🎶🎤![]()
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💡 𝗟𝗲 𝘀𝗮𝘃𝗶𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 ? 𝟭𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗲𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲![]()
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Marcher 5 à 15 minutes après un repas est un geste simple qui contribue à améliorer le contrôle de la glycémie et à faciliter la digestion 🚶♀️ En sollicitant les muscles juste après avoir mangé, l’organisme utilise plus efficacement le glucose présent dans le sang, ce qui limite les pics de glycémie.![]()
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Des études scientifiques montrent également que cette courte marche favorise le transit intestinal, réduit les sensations de ballonnements et participe au bien-être général 🌿 Au-delà de ses bénéfices physiques, elle constitue aussi un moment propice pour se détendre, respirer et réduire le stress 😌![]()
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Un conseil facile à adopter au quotidien : après le déjeuner ou le dîner, remplacez quelques minutes de canapé par une courte promenade. Votre corps vous dira merci ! 🙌![]()
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Sources : travaux publiés dans l’European Journal of Epidemiology et recommandations relayées par des spécialistes en médecine métabolique et en gastro-entérologie.![]()
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𝗜𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 📌![]()
🗓️ Date : dimanche 23 août 2026![]()
📍 Lieu : parcours de santé, à proximité du stade de La Saline-les-Bains![]()
👨👩👧👦 Public : adultes, enfants, familles, sportifs et marcheurs de tous niveaux![]()
🥾 Parcours : 2 km, 6 km, 12 km et parcours d’orientation pour les enfants de 6 à 12 ans![]()
🎶 Animations musicales : à partir de midi, avec Missty en tête d’affiche
𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝘇 𝗮𝘂 𝗚𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗠𝗼𝗱𝗲 𝗱𝘂 𝗖𝗮𝗽 𝗦𝗮𝗰𝗿𝗲́ 𝗖œ𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟴 𝗮𝗼𝘂̂𝘁 𝟮𝟬𝟮𝟲 ⵑ![]()
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Dans le cadre des Shopping Days du Cap Sacré Cœur, un grand casting mode sera organisé le samedi 8 août au sein du centre commercial, face à la boutique ODB.![]()
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L’objectif ? Sélectionner les futurs mannequins qui auront l’occasion de défiler lors du grand show mode des Shopping Days, organisé le samedi 15 août 2026, en partenariat avec les boutiques du centre.![]()
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Le casting est ouvert à toutes les personnes majeures, sans critère physique particulier ni expérience exigée. Seules votre motivation, votre personnalité et votre envie de vivre une expérience unique feront la différence !![]()
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🎁 De nombreux cadeaux seront offerts aux participants sélectionnés, qui repartiront également avec de beaux souvenirs de cette aventure.![]()
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📍 Lieu : Cap Sacré Cœur, face à la boutique ODB![]()
📆 Date : Samedi 8 août 2026, à partir de 10h00![]()
🚨 Casting réservé aux personnes majeures – Entrée libre, sans inscription